ぐっと
スマホ、
ぐっとこらえる
10秒間。
つい開いちゃうあのアプリ。
10秒だけ立ち止まるだけで、あなたの1日が変わります。
友達と一緒だから、続けられる。
「あと5分だけ...」が止まらない？
気づけば1時間。そんな経験、ありませんか？
意志の力だけでスマホを手放すのは、本当に難しい。
3時間45分 日本人の平均スクリーンタイム/日
88回 1日にスマホを手に取る平均回数
70% 「スマホ使いすぎ」と感じている人
使い方はかんたん3ステップ
設定は1分。あとはアプリにおまかせ。
1
制限するアプリを選ぶ
SNS、動画、ゲーム...つい開いてしまうアプリを選択するだけ。
2
10秒、ぐっとこらえる
制限アプリを開くと10秒間の介入画面が表示。深呼吸して、本当に必要か考える時間。
3
友達と一緒にがんばる
友達をフレンドに追加して、お互いの頑張りを見える化。一人じゃないから続けられる。
ぐっとの特長
シンプルだけど、効果的。
10秒介入
制限アプリを開くたびに10秒間の「考える時間」を挿入。衝動的な使用を防ぎます。
フレンドランキング
友達と「ぐっとこらえた回数」を競い合い。ポジティブな社会的プレッシャーが継続の鍵。
マスコット「ぐー」が応援
かわいいグーのキャラクター「ぐー」があなたを応援。頑張りに合わせてメッセージが変化。
自分のペースで
完全にアプリを禁止するのではなく「一度立ち止まる」だけ。無理なく続けられます。
今日から、スマホとの
新しい関係を始めよう。
ダウンロードは無料。10秒の「ぐっと」が、あなたの毎日を変えます。